19 outubro 2010

Cartas para Rafael: Eu tô sentindo uma coisa estranha...

Rio de Janeiro, 19 de outubro de 2010.

Eu tô sentindo uma coisa estranha...

Eu estou sentindo uma coisa estranha... Eu estou sentindo uma coisa estranha que não sei bem o que é... Eu estou sentindo uma coisa esquisita que não é revolta nem decepção. Eu estou sentindo uma coisa esquisita que não sentia há muito tempo.

Eu estou sentindo uma coisa que não é depressão. Normalmente é uma tristeza depressiva, mas desta vez é uma tristeza. Triste. É uma tristeza tipo cachorrinho. Um cachorrinho filhote. Não é que eu não tenha um lugar. É que ele é uma caixa de sapato num apartamento de andar alto.

Eu estou sentindo uma coisa estranha... Eu estou sentindo uma coisa estranha que não sei por que... É como seu eu soubesse que está certo o meu coração sangrar. Ele está pingando, mas não é como se ele tivesse enchido, enchido, enchido tanto que transbordasse. É mais como se ele estivesse cheinho, sim. E começasse a sangrar pelos poros. Sem nenhum corte aparente.

Eu estou sentindo como uma menina que espera o ano todo por um brinquedo especial no Natal e não ganha. Não que ela não tivesse sido uma boa menina. Não que seus pais não quisessem dar. Eles juntaram o dinheiro, só que ainda não foi suficiente.

E a gente fica triste, mas não tem nada que possa fazer. É uma questão estrutural. Sistemática. Coletiva. Não depende de você. E mesmo quando perguntam se você quer ganhar outra coisa, só para não passar em branco. Você decide que não. Porque sabe que vale a pena esperar o próximo aniversário, ou Natal se for preciso. Porque é aquele brinquedo que você quer. E você sabe disso. Você sabe que vai brincar. Não será como os outros que te encantaram apenas por ser uma novidade. Você quer esse. Especificamente. De verdade.

Daí sua Tia vem dizer que você tem saúde, estuda e isso que importa. Eu sei. Juro que sei que isso é importante, mais do que tudo. Mas é o brinquedo que eu quero.

Você sabe que é um daqueles momentos que você pode aproveitar para aprender tudo que sua mãe sempre falou sobre saber esperar, aceitar o que não pode mudar. Amadurecer. Mas mesmo sabendo de tudo isso; e escolhendo conscientemente esperar. O coração pinga. E você fica triste.

É uma coisa estranha que a gente sente. É uma tristeza que não é depressiva. É uma tristeza triste, tipo cachorrinho.

17 outubro 2010

Por favor.

Aceitação.

Aceitar o que acontece de ruim.

E mais desafiador ainda é aceitar o que acontece de bom.

Num exercício hercúleo, tento enxergar o melhor de mim:

1- Engraçada.
2- Inteligente.
3- Falo inglês e espanhol.
4- Competente.
5- Bonita.
6- Organizada.
7- Caprichosa.
8- Amorosa.
9-

Confesso que na grande maioria das coisas, apenas listei por saber que sou. Mas não verdadeiramente vejo refletida no espelho esta imagem.

Peço que vocês me ajudem a ver o que está diante do meu nariz e que por alguma razão, inaceitável, é claro, eu não quero assumir.

Listem o que perceberam em mim nesses anos todos de amizade e me ajudem - pelo amor de Deus - a me encontrar. Eu não aguento mais me negar.

EstimA


O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.
É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável.


Dicas para elevar sua autoestima


Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno

Características da baixa auto-estima:


- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar
aprovação
reconhecimento



O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Dicas para elevar sua autoestima


Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Por:
Rosemeire Zago
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais. Contato: (011) 9950-5095

SAÚDE.

"O Corpo também tem seus direitos; e os terá. Eles não podem ser pisados ou desprezados sem perigo. O corpo deve ser o melhor amigo da alma e um companheiro cordial e dedicado. Entretanto, muitos estudiosos têm negligenciado isso; daí uma grande parte dos sofrimentos da profissão do escritor. Alguns bons homens o trataram como um inimigo; e então ele se tornou um espírito maligno e os atormentou."

Augustus William Hare e Julius Charles Hare.

13 outubro 2010

Ipê.

Passamos um maravilhoso final de semana em São Paulo, com liberdade de escolher o que seria feito.

Por 3 dias esqueci quem estou sendo.
Por 3 dias preocupei-me apenas em "levar ou não levar um casaco extra"?
Por 3 dias caminhei e admirei.
Por 3 dias não pensei.
Por 3 dias sorri.

Já sinto falta de você. Com todo o amor que há em mim...






02 outubro 2010

I want to marvel at something.



Eu o amava. Ponto.
Não importa se tudo que foi vivido era mentira, porque foi real para mim.

O que não consigo entender é: como? Como alguém que eu amei tanto pode ter sido tão leviano, cruel e frio comigo? Comigo! Eu que o amava tanto.

Essa pergunta me assombrou por sete meses, três dias e trinta e três minutos. Até que encontrei 2 caminhos:

1) Como? Como eu pude ter sido tão leviana, cruel e fria com alguém que me amou tanto?

2) Você o amava? Ele te deixou? Deseje amor e luz tadas as vezes que pensar nele e esqueça-o. Não vai durar para sempre.

Alguém que é tão leviano, cruel e frio não tem dimensão do mal que causa. E, pelo que chamo de "Lei Inegável da Reciprocidade Universal", um dia ele estará em seu lugar como hoje você está no lugar dele.

E o perdão, bem como o esquecimento, vem com a prática e o tempo.

"God dwells within you...as you."